HSP stress test

Geplaatst op 15 januari 2017

Deze HSP stress test geeft je inzicht over of er wel/geen sprake is van hoogsensitiviteit (hooggevoeligheid) en de mate waarin je daar mogelijk ook last van ondervindt.

Wat maakt de HSP stress test anders dan andere testen?

Het specifieke van deze test is dat het onderscheidt maakt in factoren die gelegen zijn in omstandigheden, taken of mensen.
De categorie mensgerichtheid weegt het zwaarst en trekt de andere twee categorieën mee naar beneden. Wanneer er hoog gescoord wordt op mensgerichte factoren, dan is er een verhoogde kans dat de gescoorde factoren in de andere twee categorieën ook zwaarder meewegen. Een matige tot hoge score op mensgerichte factoren vormen een verhoogd risico op stress en stressgerelateerde klachten.

Voor verdere info of preventie raadpleeg de site en/of neem contact met mij op.

Hieronder staan vragen over de manier waarop je je voelt en wat iets met je doet. Elke vraag kun je beantwoorden met ja of nee. Werk snel, en neem niet te veel tijd om een vraag te beantwoorden. Het is belangrijk je eerste reactie te kiezen en niet te antwoorden na een lang uitgesponnen denkproces. Het beantwoorden van de vragenlijst mag niet meer dan een paar minuten duren. Zorg ervoor dat je alle vragen beantwoordt! Er zijn geen goede of foute antwoorden. Het gaat hier niet om een test van intelligentie of het vermogen. Het is slechts een manier om te weten of er sprake is van hoogsensitiviteit.

Deze HSP stress test voor hooggevoelige professionals is gebaseerd op de HSP test van Elain Aron en 3-in-1 test van Antoine van Staveren. HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. De test is volledig anoniem in te vullen!!

1.Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving
2.Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen
3.Ik ben nogal gevoelig voor pijn
4.Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om mij terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn
5.Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
6.Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van fel licht, sterke geuren, grove weefsels of specifieke geluiden
7.Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld
8.Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden
9.Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek
10.Ik ben consciëntieus
11.Ik schrik gemakkelijk van wat anderen zeggen
12.Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in een korte tijd / als mij veel wordt opgelegd
13.Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen
14.Ik raak geïrriteerd als mensen me veel dingen tegelijk laten doen
15.Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet
16.Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv shows
17.Ik voel me ongemakkelijk als er te veel om me heen gebeurt
18.Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur
19.Taakveranderingen brengen mij van mijn stuk
20.Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken
21.Ik heb last van situaties die mij van streek maken m.b.t. interactie met collega’s, leidinggevenden etc.
22.Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties vel minder zijn dan gewoonlijk
23.Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden
24.Heb je moeite om goed te plannen en structuur aan te brengen in je bezigheden
25.Heb je moeite met het uiten van je eigen mening
26.Herken je het gevoel dat je voor de ander wilt zorgen, zodat diegene zich fijn voelt of in activiteiten wordt ontlast door jouw hulp
27.Word je snel verliefd
28.Heb je interesse in spirituele onderwerpen
29.Ben je vaak bezig met hoe andere mensen over je denken
30.Reageert je lichaam op situaties met bovengemiddelde stress
31.Ben je iemand die andere mensen goed kan inspireren en motiveren en raak je daarbij het contact met jezelf kwijt
32.Heb je geregeld / vaak moeite met slapen
33.Vinden anderen jou perfectionistisch
34.Heb je moeite je eigen grenzen aan te geven
35.Ben je geneigd om anderen snel bij te staan bij problemen
36.Ken je de neiging om overenthousiast ergens voor te gaan
37.Ken je het werkwoord “moeten”.